Rauhoita hermostosi -retriitti 22.-24.5.

Tervetuloa kevään lempeään retriittiin, jossa hermosto saa rauhoittua, keho hengittää vapaammin ja sydän avautua uudelle alulle.

Keväällä luonto herää. Samalla tavalla myös meillä on mahdollisuus hellittää talven jännityksistä ja astua kohti kevyempää olemista. Tässä retriitissä pysähdymme ja luomme tilan palautumiselle. Annamme hermoston löytää sen luonnollisen tasapainonsa.

Retriitin aikana sukellamme rauhoittumisen taitoon hengityksen, liikkeen, valokuvien, läsnäolon ja luonnon kautta. Harjoitukset on suunniteltu avaamaan tilaa selkeydelle, levollisuudelle ja uudelle energialle.

Retriittipaikkana on yli satavuotias, kaunis Vilppulan Huvila (Sankilantie 226, Vilppula) järven rannalla luonnonkauniissa ympäristössä.

Mitä retriitti sisältää

• Hermostoa rauhoittavat harjoitukset: äänimaljarentoutus, hengitys-, liike- ja meditaatioharjoitukset
• Läsnäolo luonnossa: hiljaiset kävelyt ja metsämieliharjoitukset
• Stressistä vapautumisen työpajat: konkreettisia keinoja arjen kuormituksen vähentämiseen. Meditatiivinen valokuvaus, Mind-Body Bridging (MBB) ja NLP-menetelmät.
• Lepo & palautuminen: aikaa nauttia luonnosta ja antaa mielen tasoittua
• Yhteys itseesi: tilaa tuntea, kuunnella ja uudistua

Ohjelma

Perjantai

• 18.00 Saapuminen
• 18.30 Tervetuliaismalja ja esittelyt
• 19.30 Iltapala
• 21.00 Äänimaljarentoutus

Lauantai

• 8.00 Tee/kahvi ja hedelmä. Kehollinen laskeutuminen päivään.
• 9.00 Aamupala
• 10.00 Kävelymeditaatio ja metsämieliharjoitus
• 11.30 Lounas
• 12.30 Elämäni kuvat -harjoitus
• 15.00 Kahvi
• 15.30 Meditatiivinen valokuvaus (oman puhelimen kamera)
• 17.00 Päivällinen
• 19.00 Sauna
• 21.15 Äänimaljarentoutus ja lyhyt iltameditaatio

Sunnuntai

• 8.00 Kahvi/tee ja hedelmä. Minä elämäni liikkeessä.
• 9.00 Aamupala
• 10.00 MBB-harjoitus
• 12.00 Lounas
• 13.00 Mille sydän avautuu. Kiitollisuusharjoitus.
• 15.00 Kahvi ja retriitin lopetus

Retriitin ohjaavat

Reetta Kuntonen-Petäjäniemi psykofyysinen fysioterapeutti, BBAT-fysioterapeutti, kraniosakraaliterapeutti, NLP Master Practitioner
Ulla Saikkonen YM, tiedetoimittaja, meditatiivisen valokuvauksen ohjaaja
Piritta Hynninen LT, naistentautien erikoislääkäri, metsämieliohjaaja, luontovoimauttaja, äänimaljaohjaaja, Mind-Body Bridging

Hinta: 450 euroa. Sisältää täysihoidon ja ohjelman. Yhteismajoitus 2-3 hengen huoneissa. Varausmaksu 160 euroa.

Ilmoittaudu ja lisätiedot: ulla.saikkonen@kolumbus.fi, p. 040 571 3053